备孕路上，很多夫妻都懂得挑选择试管婴儿助孕。为了提高试管婴儿的成功率，众多人都期望知晓道如何提高卵子质量和活力。实际上科学合理的饮食以及一些生活习惯调整可以有效改善卵子质量，增加受精卵移植的机会。
试管取卵前，女性可以通过以下方法来优化卵子质量和活力:
饮食是影响卵子质量的首要因素。建议多吃富含蛋白质、孕期维生素补充B群、叶酸的食品，比如鸡肉、鱼类、牛奶、豆类、绿叶菜蔬等。另外也要恰当加添DHA和Ω-3脂肪酸，它们能够推动卵子的发育成熟。同一时间，防备食用高糖分分、高脂、加工食物等不健康的食物，这一些食物会影响激素均衡，进而减低卵子质量。
太重或身体消瘦都会对卵子质量出现负面目面貌影子响。建议根据自身情况调整饮食和运动量，对峙健康的体重系数（身身体素质量指标）。
压力、彻夜都会影响卵巢效用，压低卵子质量。要保证充沛的睡觉时间，每日起码七至八小时。再者也要学懂调理自我的豪情，可以通过运动、听音乐、读书等形式放松身体和心灵。
可以咨询医生或专业人才，抉择合适自己的优良营养食品进行添补，比如卵巢作用调理的保健品，能够有效提升卵子品质和活力。
试管婴儿促进排卵时期间，女性的身体会阅历一些变迁，所以饮食整合愈发首要。除了之上提及的食品之外，还应注意下面列举几点:
试管婴儿促进排卵时期间，需要大量的水分来帮助身体新陈代谢和排掉废料。建议天天喝最细小2升水，并且在每个餐后都喝一些水。
尽可能防范食用刺激、平淡、过甜的食物，这一些食物可能会刺激卵巢，影响促排成果。
Tips:
提高试管婴儿成功率离不开科学的饮食和生活模式调整。在备孕期间女性要看重自己健康状况，积极协作医生领导，才能为试管婴儿取变更加好的结果打下雄厚的基础。
